- Семена льна и их особенности
- Полезные качества семян льна
- Эффективны ли семена льна для похудения?
- Инструкция по применению льняных семян
- Рецепты приготовления семян льна
- • Отвар из семечек льна
- • Настой из семечек льна
- • Льняной кисель
- • Витаминный коктейль
- • Семена льна с кефиром
- Противопоказания и вред у семян льна
Семена льна и их особенности
Полезные качества семян льна
• Растительные волокна семян способствуют нормализации стула, улучшению работы кишечника;
• Блокирует рост раковых клеток и эффективно при раке прямой кишки и молочной железы;
• Укрепляет сосуды и понижает холестерин, разжижает кровь;
• Помогает при диабете снизить сахар в крови;
• Способствует лечению псориаза, волчанки, ревматоидного артрита;
• Имеет противовоспалительный эффект при язве желудка или гастрите;
• Улучшает работу почек;
• Успешно смягчает кашель при простудных заболеваниях;
• Способствует похудению и снижению избыточной массы.
Эффективны ли семена льна для похудения?
Аминокислота Омега-3 не только понижает холестерин, но и борется с избытком жира в организме путем сжигания его при физической нагрузке.
Благодаря тому, что в льняных семенах содержится большое количество клетчатки, попадая в желудок, зерна разбухают и тем самым заглушают чувство голода. Ощущение ложной сытости способствует уменьшению потребляемой пищи.
Инструкция по применению льняных семян
• Для того, чтобы уменьшить аппетит, необходимо принять необходимое количество семян за полчаса до основной еды. Максимальное количество семян, которое можно принимать в день составляет 90 гр. Начинать необходимо с 3 гр дневной нормы, постепенно увеличивая дозировку.
• Если употреблять льняные зерна в помолотом в кофемолке виде, то они будут лучше усваиваться. Но мельчить необходимо зерна прямо перед употреблением. А вот цвет зерен на их положительные качества не влияет. Зерна любого цвета одинаково полезны для похудения.
• При приеме семян, для улучшения эффекта, их необходимо обильно запивать.
• Так как льняное семя имеет свойство создавать обволакивающую пленку на стенках желудка, то не стоит употреблять его сверх нормы. Это может затруднить переваривание полезных веществ, поступающих с другой пищей.
• Активный прием семян следует сочетать с перерывами в приеме. После двух недель приема следует прерваться на неделю. После 3-х месяцев приема семян следует перерыв в течение месяца.
• Кроме семян, перемолотых в кофемолке, можно в целях похудения использовать льняную муку, которая добавляется в блюда и супы. При этом доза приема сокращается вдвое. Хороший эффект дает и льняное масло. Им можно заправлять салаты и хранить его в холодильнике в темной посуде.
• Как не велико было бы желание скорейшего похудения, пренебрегать правилами приема льняного семени не следует.
Рецепты приготовления семян льна
Приведем некоторые рецепты употребления льняного семени для эффективного похудения:
• Отвар из семечек льна
• Настой из семечек льна
• Льняной кисель
• Витаминный коктейль
• Семена льна с кефиром
Существует еще много простых и полезных рецептов для похудения с применением семян льна. При правильном применении пропорций они не принесут вреда, а будут только помогать сбрасывать вес.
Противопоказания и вред у семян льна
• При сахарном диабете, так как семена способны снизить сахар в крови;
• Семена разжижают кровь, поэтому людям, страдающим плохой свертываемостью крови принимать их не следует;
• Если существует кишечная непроходимость или заворот кишок;
• При воспалениях роговицы глаз или кератите;
• При гепатите и циррозе печени.
Следует обратить внимание на то, что применение льняного масла противопоказано при заболеваниях сердца, панкреатите, желчнокаменной болезни